Per disconnetterci dai ricordi negativi del passato, dobbiamo essere selettivi e intelligenti nella scelta dei ricordi su cui concentriamo la nostra attenzione. Dobbiamo concentrarci solo sui ricordi che ci fanno sentire bene e che ci fanno provare emozioni positive. Inoltre, dobbiamo evitare sensi di colpa, paure e rimpianti, e allontanarci dalle persone, dai luoghi e dai pensieri che ci fanno sentire un disagio.
Osserva la tua mente
La nostra mente è il nostro alleato più potente ma può anche essere il nostro peggior nemico. Dobbiamo allenarla e avere pazienza e perseveranza per farlo. Quando riusciamo a farlo, ci rendiamo conto che tutta la disciplina è valsa la pena. Possiamo osservare i nostri pensieri, rilevare le nostre emozioni e sostituire le credenze negative con quelle positive.
Dobbiamo essere selettivi con ciò che pensiamo e con ciò che ci fa sentire bene. Solo così possiamo connetterci con la felicità e il benessere.