Dire “no” può essere davvero difficile, ma si può farlo senza ferire gli altri.
Probabilmente ti è capitato che un tuo amico, familiare, capo o collega ti abbiano chiesto fare loro un favore che davvero non volevi fare, ma l’hai fatto.
Questo non è perché l’altra persona ha una straordinaria capacità di manipolarti, ma perché sarebbe stato più difficile per te dire di no.
Fortunatamente, ci sono alcuni trucchi per dire di no senza sentirsi in colpa finché non lo si fa in modo aggressivo.
1. Inserisci il tuo rifiuto tra due affermazioni positive o complimenti
Usa questo semplice trucco: inizia ringraziando l’altra persona per aver pensato a te, dai un gentile rifiuto, quindi termina con una nota positiva.
Ad esempio, supponiamo che il tuo vicino si trasferisca in un nuovo appartamento e all’ultimo minuto chieda il tuo aiuto per spostare i mobili.
Devi prepararti per un esame importante, quindi sei troppo occupato per aiutarlo.
Potresti dire: “Grazie per avermelo chiesto, ma sfortunatamente sono davvero impegnato a studiare.
Vorrei poterti aiutare, ma devo prepararmi per l’esame che ho domani ”.
2. Scegli una frase di rifiuto standard
Trova le parole giuste per dire “no” usando un paio di frasi come queste:
“Sembra fantastico, ma questa volta non posso farcela. Ho già altri piani.
Apprezzo molto che me lo hai chiesto, ma non sarò in grado di farlo questa volta”.
3. Non usare una scusa
Quando dici “no”, potresti inventare una scusa perché non vuoi sembrare scortese.
Ciò offre alle persone un motivo per contestare la tua decisione.
Ad esempio, cercheranno di aiutarti in quello che hai inventato dover fare per ricevere il tuo aiuto.
Non considereranno o sentiranno il tuo interesse per la questione.
Pertanto, troppe informazioni porteranno solo a problemi e dimostreranno che ti senti in colpa nel dire di no.
Tutto quello che devi dire è “no, non sono in grado di farlo” o “no, non ho abbastanza tempo in questo momento”.
Inoltre, sentiti libero di pronunciare frasi del tipo “ma grazie per avermi chiesto e pensato a me”
4. Proporre un’alternativa o offrire aiuto in un secondo momento
Non dovremmo mai astenerci dall’aiutare i nostri amici, genitori o colleghi.
Se vuoi aiutare ma non sei in grado di farlo, allora suggerisci un’altra persona che potrebbe farlo invece o un altro modo di offrire aiuto in un secondo momento.
Puoi dire: “Voglio farlo, ma non sono disponibile ora. Puoi chiedermelo in un altro momento?”
5. Racconta loro le tue regole personali
Normalmente ti sentirai sconvolto dalle decisioni che prendi per gli inviti rifiutati che non corrispondono alle tue regole personali.
Ma devi fare uno sforzo per concentrarti sul bene che verrà dal dire di no, non sul rimpianto o sulla colpa che provi per il rifiuto che hai espresso.
Ricorda, il mondo non finirà solo perché rifiuti di lasciarti usare come servitore.
Se una persona si offende quando rifiuti educatamente un invito o una richiesta, probabilmente non merita di essere aiutata.
Qualunque sia il caso, concentrati sul risultato positivo dei tuoi sforzi per dire un buon no.